Abre la app de Instagram en tu dispositivo móvil y escribe tu última dirección de correo electrónico o tu último número de teléfono conocidos. Toca ¿Olvidaste tu contraseña?. Toca ¿Necesitas más ayuda?. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para enviar una solicitud de asistencia.
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¿Cómo recuperar mi cuenta de Instagram 2022?
Las causas de tener que recuperar una cuenta de Instagram – Normalmente, en siguientes casos, posible que tenga que recuperar tu cuenta de Instagram:
Por no recordar la contraseña o el correo electrónico asociado a ella; Hayas desactivado o borrado tu cuenta; Baneado por la plataforma por la violación de algunos Términos y Condiciones; La cuenta ha sido hackeada.
Si tu pregunta es cómo recuperar una cuenta de Instagram eliminada permanentemente, siento decirte que no podrás recuperar el acceso a la misma y no te quedará otro remedio que crear una cuenta nueva. Si, por el contrario, sólo la desactivaste temporalmente, basta con volver a entrar a la cuenta para reactivarla.
¿Cómo recuperar mi Instagram con fotos?
Cómo rescatar fotografías de la papelera de Instagram – 
Las fotografías en Instagram se borran como siempre, pero ahora tendremos el aviso de la existencia de la papelera Como hemos dicho, Instagram fija un mes como periodo máximo que se almacenarán las fotografías en la papelera antes de ser eliminadas de forma definitiva. La papelera de reciclaje de Instagram aterriza, no obstante, en un lugar que no está demasiado visible y que deseamos cambie en las próximas actualizaciones que incluyan rediseños de la interfaz. Así que vamos a mostrarte cómo llegar hasta esta papelera de reciclaje para encontrar tus últimas fotografías borradas y poder rescatarlas.
Para encontrar la papelera de reciclaje de Instagram hemos de acudir primero a nuestra cuenta, Para ello desplegaremos las opciones de Instagram en su pantalla principal (última pestaña de la derecha, tres líneas horizontales de la parte superior derecha en Android) y ahí pulsamos en ‘Configuración’ en la parte inferior.
Una vez en ‘Configuración’ podemos acudir directamente a ‘Cuenta’ para acceder a un número ampliado de opciones en las que encontraremos ‘Eliminado recientemente’, justo entre ‘Publicaciones que te han gustado’ y ‘Herramientas de contenido de marca’. 
Restaurando fotografías borradas de Instagram paso a paso Ahora sólo tendremos que acceder a la fotografía que queremos restaurar de entre todas las que nos muestra la aplicación.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar una cuenta de Instagram?
Último paso para recuperar tu cuenta suspendida en Instagram: comprobarla, es cuestión de tiempo – Una vez que hayas emitido tu imagen de verificación, es cuestión de tiempo (habitualmente uno o dos días) que Instagram restaure tu cuenta. Prueba tu acceso dos o tres veces al día, también desde Facebook. 
No te preocupes de más. Cuando vuelvas a mirar, tus likes estarán ahí Esta suspensión de la que os hablábamos se ha producido justamente en estos días tan convulsos por el coronavirus. Días en los cuales tanto Instagram como Facebook reconocen estar funcionando con equipos reducidos. De ahí que, durante estos días, los procesos puedan alargarse un poco más.
¿Cómo recuperar la cuenta de Instagram sin correo ni teléfono?
Simplemente debes abrir la aplicación y después tocar en ‘¿Olvidaste tu contraseña?’, ahora en la parte de debajo de la pantalla debes tocar en ‘¿Necesitas más ayuda?’ y simplemente sigue las instrucciones que se muestran en pantalla.
¿Cómo puedo recuperar mi cuenta de Instagram sin correo ni teléfono?
¿Cómo recuperar una cuenta de Instagram sin correo electrónico? -, Una vez que tengas a mano tu nombre de usuario de Instagram, accede desde tu ordenador a esta página de recuperación de cuentas. https://www.instagram.com/accounts/password/reset/ En ella, deberás introducir tu nombre de usuario y hacer clic en el botón Enviar enlace de acceso, 
Cómo recuperar tu cuenta de Instagram robada.
¿Por qué no aparece mi cuenta de Instagram?
Recuperar la cuenta de Instagram paso a paso –
Lo primero que debemos hacer es entrar en la web www.instagram.com y clicamos sobre lo recuadrado en rojo. 
Después debemos indicar algo sobre nuestra cuenta: correo electrónico asociado, número de móvil o nombre de usuario, Si no sabemos nada de esto, lo mejor es que contactemos con algún amigo que tengamos en Instagram para que te diga cuál es tu nombre de usuario, ya que él podrá verlo sin problemas. 
Cabe destacar que, tanto si indicamos correo electrónico como móvil, nos enviarán un correo a nuestro email asociado, También puede servirte esta guía de recuperar una cuenta de Gmail, por si tenías el correo asociado a ella y no puedes acceder. 
Ahora iremos a nuestro correo y clicaremos sobre la opción resaltada en azul, donde he ocultado los datos personales porque aparecen por todos lados. 
Al hacer clic nos llevará a una ventana de Instagram donde podremos elegir una nueva contraseña con la que iniciar sesión a partir de entonces. Pero también podemos darle a Omitir y nos llevará directamente a nuestra cuenta, ya logueados en ella y todo. Quizá no sea muy útil esta última opción, ya que seguiremos desconociendo nuestra contraseña y tendremos que volver a repetir el proceso 
Una vez hayamos cambiado la contraseña, vamos de nuevo a la página inicial de Instagram e insertamos los nuevos datos, siendo ahora ya válidos.
Además, cuando nos envían el correo electrónico también nos indican cuál es nuestro nombre de usuario, por si decidiéramos loguear con él en vez de con correo o móvil.
